ヨガ

2024年4月11日 (木)

4月〜6月のヨガスケジュール

初夏の予定をアップします。

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☀️朝ヨガ・オンライン_毎週日曜_ZOOM使用
 
午前:8:00~8:40
日程:4/7,14,21,28, 
5/5,12,19,26
6/2, 9,16,23
季節に合わせたクリパルヨガ
週替わりのクラスメニューになります。
朝の身体をゆっくり整える、ウォームアップ多めのクラスです。
太陽礼拝・月礼拝・陰陽礼拝などの連続したヨガの動きも入ります。
 
内容確認・予約は下記からどうぞ
 
受講費
単発:1000円
マンスリーチケット月4クラス:3,500円(クラス録画付き)
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🌒夜ヨガ・オンライン_月1金曜_ZOOM使用
 
午後:8:15~8:55
日程:4/26, 5/31,6/28
陰ヨガに筋膜リリースが入ります。
週末リセット・リラックスして睡眠の質を高めます。

内容確認・予約は下記からどうぞ
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対面クラス_祝日・土曜開催
 
日時:4/29(月・祝)10:00~11:30
場所:九品仏地区会館(2階大広間・和室)
クラス:春の陰陽ヨガ_季節の養生
動きのあるヨガで、心身に「氣=エネルギー」を流し、攪拌、発散する。
後半の陰ヨガは「氣」を落ち着かせ、心身を調和へと導きます。
受講費
単発:2,500円
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日時:5/4 (土)12:45~14:15
場所:代田区民センター(2階・和室)

クラス:クリパルヨガ
💚(アナハタ・チャクラ)胸(ハート)のエネルギーを動かし開いていきます。

受講費
単発:2,500円

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日時:5/25 (土)10:00~11:30
場所:代田区民センター(2階・和室)

クラス:陰ヨガ・ディープ
たっぷりの陰ヨガです。瞑想するよう身体とつながりを持ちます。
受講費
単発:2,500円
 
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日時:6/ 8 (土)10:00~11:30
場所:代田区民センター(2階・和室)

クラス:クリパルヨガ
❤️(ムラダーラ・チャクラ)根っこ・土台のエネルギーを安定させます。
受講費
単発:2,500円
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日時:6/ 15 (土)10:00~11:30
場所:代田区民センター(2階・和室)

クラス:陰ヨガ
季節に合わせた💠梅雨前の陰ヨガになります。
受講費
単発:2,500円
 
対面クラス内容確認・予約は下記からどうぞ
対面クラス初回:¥1,500-
ご紹介者は次回から使える割引チケット有り
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プライベート・ヨガ(自由が丘)
個人やカップルに向けた、オーダーメードのヨガです。
ご自身の目的に合わせ、カウンセリング・ヒアリングの後クラスを組み立てます。
日時は希望をいただき調整します。
時間:60分(所要時間:着替えやカウンセリングも含め90分)
金額:4400円〜6600円
場所:自由が丘駅_奥沢駅(3分〜5分)
予約問い合わせ:misshiki1221@gmail.com
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PRYT/フェニックス・ライジング・ヨガセラピー】個人セッション
体でおきていることは、心に現れ
心でおきていることは、体にも現れると言われてます。
ヨガセラピーでは、体の体験に気づくことをとおして
自分への理解を促し、心と体の調和(共存)した、あり方を目指しています。

「えっ、私の中に、そんな気持ちがあるんだ」
「なんとなく、解っていたけど、見ないようにしていたなぁ」等等
ヨガ経験の有無は問いません。
セラピストが何らか、特定の価値観に誘導したりアドバイスすることはありません。
ヨガポーズ(補助ポーズ)をサポートする為に身体に触れることがあります。
体や心の症状を治す・治療目的で行うものでないことをご理解ください。
女性専用となります。
4月〜6月期間限定
ヨガセラピー個人セッション受講費
場所:自由が丘・九品仏・世田谷代田等(問い合わせ時に希望があればお伝えください)

初回・モニターセッション:¥6,600-
継続・セッション:¥8,800-
予約は
①氏名:
②だいたいの希望日時:
③連絡先:メール及び携帯
予約問い合わせ:misshiki1221@gmail.com
メールをお願いします。確認後に連絡いたします。
その他:指定場所に伺うこともできます。(交通費を全額ご負担いただきます)
ヨガセラピー案内、詳細につきましては
下記を参考ください。

 

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告知:6/22(土)ヨガと⛩日本の神様参拝〜魂振りワークショップ
満月の禊
近々アップしますので、興味ある方は予定しておいてください。
 
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どうぞよろしくお願いします。
一色光代
 
 
予約サイト:https://select-type.com/rsv/?id=D0kAIzrEr68&c_id=103563
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https://www.instagram.com/mitsu_isshiki
Mitsuyo Isshiki(╹◡╹)09049194975

 
 
 
 
 
 
 

2024年2月16日 (金)

3月9日(土) 九品仏_陰陽ヨガ(魚座🌑新月)

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星巡り☯️陰陽ヨガのワークショップの案内
その都度の星回り☆彡
生活の中の☯️陰陽を学びながら
身体とのつながりを回復していくような
ヨガクラス・ワークショプです。
日時:3月9日(土)
時間:10:00~11:50頃 ( 9:40~室内入室可)
場所:九品仏地区会館(2階大広間・和室)
九品仏駅下車「大井町線」徒歩1分_浄真寺参道入り口近く
3月9日(土)新月イブ🌑 翌10日は魚座の新月です。
12星座の中での最後、締めくくりの星座です。

今までの流れを見直し完結させ、
自由に創造することを後押しするエネルギーがあります。
無意識の心の癖、パターンに気づきを向け手放し、
新しい🌊流れに乗っていきましょう。

3月20日春分から始まる
宇宙🌠レベルの正月へ向け、禊の1日になりますよう。

クラスの流れ
座学と陰陽ヨガ(90分)
瞑想&ウィッシュジャーナル(20分)
各自、願い事や気づきを用紙(ノートに)書き
シエアタイム(質問可)になります。
参加費:¥3,000-(初回:¥1,500-)座学プリント配布。
対象:🔰~経験者
持ち物:ヨガマット(ヨガマット代用のタオル等)筆記用具、飲み物。

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こんな人にお勧めです。(キーワード)
・星回りや季節のタイミングを生活に活かしたい。
・身体の声を聞く時間にしたい。
・自由を感じたい。
・心身の浄化と禊。
・思い込みや習慣の手放し。
・きっかけが欲しい。
・自己受容

その他
ブランケット・ヨガブロック等は、各自の判断でお持ちください。
館内の座布団・座椅子は自由にお使いいただけます。
動きやすい服装・😷は任意です。
⛩九品仏参拝のお誘い(自由参加)
クラス前、一緒に参拝なさる方は9:20参門前に集合です。
申し込み時に参拝参加とメッセージをお願いします。

主催:Mitsu(一色光代)

予約申し込みはコチラから
よろしくお願いします。




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2023年8月31日 (木)

9月ヨガスケジュール

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暑い夏も終わり、少しづつ海は秋の気配です。
9月のヨガスケジュールをUPします。
朝ヨガ・オンライン
日時:9月3日・17日・24日(日曜)9月30日(土曜)
午前:7:30〜8:10(40分)
太陽礼拝、月礼拝、椅子ヨガ、陰陽ヨガ、週ごとにクラス内容が変わります。
予約サイトからご確認ください。
受講費
単発:1000円
マンスリーチケット特典:3,500円(毎週のクラス録画付き)
クラスに参加できない日も録画でお楽しみいただけます。
 
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リアルクラス(世田谷ヨガ)

陰陽ヨガ
日時:9月16日(土曜)
午前:12:45〜14:15(90分)
場所:代田区民センター(2階_和室)
井の頭線_新代田駅(徒歩1分)
受講費:2,500円
月礼拝(クリパルヨガ )
日時:9月18日(月曜・祝日)
午前:9:30〜11:00(90分)
場所:奥沢地区センター(3階_大会議室)
大井町線_九品仏駅(徒歩2分)
受講費:2,500円

クラス詳細は、予約サイトからご確認ください。
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フェニックス_ライジング_ヨガセラピー
・個人セッションになります。
・対面セッション_オンラインセッション受付ます。

興味がありましたら、問い合わせください。
日時調整します。

【フェニックス_ライジング_ヨガセラピー】所要時間:60分程度

(対面セッションは着替え、シエアをいれて90分程度みてください)

ヨガでは体に起きている感覚は心に、心で思うことは体に影響を与えると言われてます。

トークセッションやセラピーとは違い、なるべく頭(思考)使わない。

ヨガポーズで体を使い、起きてくる感覚から、身体の声を聞くセッションになります。

身体の体験から、自らが自分の内に気づきを向けていくことを大切にしているセラピーです。

悩む答えは、内にあります。

もう十分わかっていることかもしれません。

「本当の私はどうしたいのか」

「私の望みは?」「何が障害になっているのか?」

自らの心の癖を知っていく、セラピストがサポートしています。

受講費:¥10,000〜
回数券_オンライン割引有り

ヨガセラピーについては、クリパル・ジャパンのHPをご確認ください。

https://kripalu.jp/pryt.html

 

 

ではこのあたりで、
よい9月をお過ごしください。クラスでお目にかかれますよう。
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予約サイト:https://select-type.com/rsv/?id=D0kAIzrEr68&c_id=103563
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https://www.instagram.com/mitsu_isshiki
Mitsuyo Isshiki(╹◡╹)09049194975

2023年4月28日 (金)

5月スケジュール

Img_7873  今日の多摩川


5月は気持ちの良い季節ですね

新緑は清々しく、屋外で過ごすのにもまだ暑すぎずです。

春から、新しくスタートさせたい。

身体も元気だし、何か行動に移したい。

そんなワクワクした気持ちを持つ人も多いでしょう。

 

また一方では、ちょっと体調があまり良いとは言えないし、気持ちのアップダウンもある。

身体の痛いところ、様子をみながら動かす。気になるところがある(←私もです。)

スロースタートで行こうかなと思っています。

そんなことも思いながら、5月のクラスを組んでみました。

 

5月ヨガ&ヨガセラピースケジュール



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対面は2クラスです。

ぐだぐだの私でも、そのままお越しいただけます。

【クリパルヨガ ゆっくり】クラス

5/13(土)10:30~11:45 (クリパルヨガ _ゆっくり)

新代田駅(徒歩1分)¥2,200

そもそも、私がクリパルに惹かれた訳は、

そのままの自分で大丈夫だという安心感が、心地よかったからです。

クラスのゆっくり= ただきつくないというクラスではありません。

自分で運動量は選べます。場合によっては、もう少しポーズにとどまる選択もありですよ。

エネルギー(プラーナ)を動かす。

【クリパル(ステージ1〜3)】クラス_ 運動量はそこそこあります。

5/20 (土)10:00~11:45 (クリパルヨガ_ステージ1~3

九品仏駅(徒歩1分)¥3,000

ステージとは、クリパルヨガクラスの、アプローチの一つです。

身体に起きてくるエネルギー(プラーナ)をどう扱うか?

クラスの中でのエネルギーは徐々に上がり ↗︎ ↘︎ゆっくり下がっていきます。

ステージ1)体を動かすことから始めます。(私がヨガをする。)

ステージ2)ポーズの探求を通して目撃意識を高めます。(私がヨガをして、ヨガが自発的に生じ始める。)

ステージ3)動く瞑想体験に委ねる。(ヨガが自発的に生じる。)

身体を動かす楽しさと同時に、今に意識を向ける。目撃意識を培うこともテーマとしています。

クラス後は、話す時間もとっていますので、よければ体験を話してみてください。

予約は下記からどうぞ、クラス内容も確認できます。

https://select-type.com/rsv/?id=D0kAIzrEr68&c_id=103563

 

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【朝ヨガ _オンラインヨガ】5月から改定があります。

マンスリー特典を変えました。

体調面に不安がある時や予定がある時でも、マンスリーは全クラス動画付きます。

それに伴い 所要時間45→ 40分とします。  

 

土曜(月4回)5/6, 13, 20, 27

 7:30~ 8:1040分)

季節に合わせた朝ヨガ 

5月テーマ:脚・腰まわりにフォーカスしています。(身体の土台つくり)


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回チケット:¥1,000

マンスリーチケット4回:¥3,500 (全クラス動画つき)

初日のクラス予約時にマンスリーチケットとメッセージを添えてください。

 

予約は下記からどうぞ、クラス内容も確認できます。

https://select-type.com/rsv/?id=D0kAIzrEr68&c_id=103563

 

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PRYTヨガセラピー】対面セッション

自分のことを身体の体験から知っていく。必要と思う人に、届くといいなと思ってます。

場所:自由が丘駅(徒歩5分)または 世田谷区施設。

対象:女性限定となります。

時間:60分セッション+30分面談着替え含む90分程度)

・前回から6ヶ月期間が空いた再受講の方にも適応されます。

・アンケートにご協力をお願いしています。

5/16(火)以降の調整になります。

(火)(土)14:00

(水)(金)10:30 /  13:00

 

キャンペーンチケット ¥7,700- 

ヨガセラピー予約は希望日時をそえ、第三希望までご記入いただき、メールをお願いします。

予約問い合わせ:misshiki1221@gmail.com

調整後に連絡いたします。

キャンペーンを受講いただいた方々に

一定期間に継続した3~4回セッションをお勧めしています。

3回チケット(2ヶ月間有効)¥26,400-(キャンペーンチケットを1回として含むことはできます。)

4回チケット(3ヶ月間有効)¥30,800-( 〃                         )

単発:¥9,900-


お支払い方法

PaypayLINEPay・銀行振込(当日現金)となります。

 

 

 

3回チケット/5回チケット。 気軽にお問い合わせください。

 

Img_7888夕方の鯉のぼり

 

では、このあたりで

よい5月をお過ごしください。

 

Mitsuyo Isshiki╹◡╹)

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https://m.facebook.com/mitsuyoga?refid=8

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2022年12月22日 (木)

1月ヨガクラス_スケジュール

1月クラスの案内

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今日は12/22 冬至です。

 

二十四節気の一つで、1年の中で夜(陰)が最も長く

昼(陽)が短い1日です。

 

この日を境に、少しずつ昼間の時間が長くなりはじめます。

エネルギーも、陰から陽へ変化していきます。


といっても、少しづつです。

ゆっくり春に向かって行く過程にはいります。

 

急ぎ足の年末ですが

少し時間をとって、すき間時間で

一息ついてみてください。

来年のこと、どうしたいのか?

ぼぉーっと構想する時間など。

ワクワクするような、楽しいこともしたいですね💚

 

また、今日の冬至といえば、ゆず湯♨️が浮かんできます。

冬至にゆず湯に浸かると、1年間風邪をひかないという言い伝えから

無病息災、邪気払いという2つの願いを込め、お湯に柚子をいれるそうです。

 

お湯= 水・浄化

柚子= 寿命の長い木で、それにあやかり長寿ということです。

 

今夜は、ゆず湯に♨️  いかがですか?

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夜の長い日、あたたくしてお過ごしください。

引き続きクラス案内になります。




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年末年始のオンラインヨガ

 

12/31(土)朝ヨガ

7:30~ 8:15:太陽礼拝

1年の最後の禊・エネルギーを動かします。

 

1/3  (火)クリパルヨガ

10:00~10:45: モデレート

新年ヨガ始め・中程度の運動量になります。

 

参加費:¥1,000-  

 

PaypayLINEPay支払い可能

予約は下記からどうぞ、クラス内容も確認できます。

https://select-type.com/rsv/?id=D0kAIzrEr68&c_id=103563

 

 

*・゜゚・*:....:*:.. ..:*・゜゚・**・゜゚・*:....:*:.. ..:*・゜゚・**・゜゚・*

 

 

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1月【リアルクラス】九品仏

 

1/141/28(土)9:20~10:20

クリパルヨガ

クラス:モデレート

東急大井町線・九品仏駅下車(徒歩2分)

場所:九品仏地区会館・2階(大広間・和室)

持ち物:ヨガマット・動きやすい服装・飲み物(😷着用)

座布団はお使いいただけます。(ブロックは必要であればご持参ください)

参加費:¥2,000-

初回   :¥1,000-

運動量:★★★★☆☆

 

1/141/28(土)10:40~11:45   

陰ヨガ 

クラス:1月の過ごし方/陰陽五行/冬の陰ヨガについて、10分程度のちょこっと座学あり(プリント配布)

東急大井町線・九品仏駅下車(徒歩2分)

場所:九品仏地区会館・2階(大広間・和室)

持ち物:ヨガマット・動きやすい服装・飲み物(😷着用)

座布団はお使いいただけます。(ブロックは必要であればご持参ください)

参加費:¥2,000 

初回   :¥1,000-

運動量:★★☆☆☆☆

冬の陰ヨガポーズになります。

気力を回復する・冷えやむくみ・呼吸にアプローチします。

 

クリパル&陰ヨガ継続受講

参加費:¥3,300

初回 :¥2,500

 

予約は下記からどうぞ、クラス内容も確認できます。

https://select-type.com/rsv/?id=D0kAIzrEr68&c_id=103563

 

 

1/29(日)15:20~16:50  開催延期

陰陽ヨガ

クラス:クリパルジェントル+陰ヨガ 

東急大井町線・九品仏駅下車(徒歩2分)

場所:九品仏地区会館・2階(大広間・和室)

持ち物:ヨガマット・動きやすい服装・飲み物(😷着用)

座布団はお使いいただけます。(ブロックは必要であればご持参ください)

参加費:¥2,500-

運動量:★★★★☆☆

 

予約は下記からどうぞ、クラス内容も確認できます。

https://select-type.com/rsv/?id=D0kAIzrEr68&c_id=103563

 

 

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【オンラインヨガ】

朝ヨガ 土曜(月4回) 7:30~ 8:15

季節に合わせた朝ヨガ 45

1/7, 14, 21, 29

1/ 21 (月礼拝のクラス)

 

対象:初心者🔰

用意:ヨガマット(あればヨガブロック2)動きやすいウエア

1回チケット               :¥1,000-  

朝ヨガ マンスリー   ( 4回チケット) :¥3,200-  

-

マンスリーチケット申し込みの場合

初回の日にちをご予約いただき、メッセージ欄にマンスリー購入とご記入ください。

マンスリーチケットには、朝ヨガ レッスン動画30分程度が1本がつきます。(1ヶ月視聴可能)

 

予約は下記からどうぞ、クラス内容も確認できます。

https://select-type.com/rsv/?id=D0kAIzrEr68&c_id=103563

 

 

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PRYTヨガセラピー】対面セッション

60分のセッションは

面談から始まり→ 身体を動かす体験→ 体験を振り返り統合する。

大きくは3つのパートに分かれます。

面談では

クライアントが、セッションを受ける「意図」が大切になります。

どうして、このセッションを受けようと思いましたか?

何に興味があるんですか?どんなことでもいいんです。

クライアントの「意図」が軸となり、1人1人違うオリジナルな体験になっていきます。

身体を動かす体験では、セラピストがサポートします。

クライアントがすることは

リラックスして、数分間体験に没頭してください。

体験の一例として

仰向けで捻るようなポーズであれば、数分間その体験に止まります。

セラピストのサポート(身体に触れ圧をかけたり、牽引する)こともあります。

クライアントは、きつすぎない、ゆるみすぎない・感覚がしっかりある所にいます。

そして、起きてくる感覚に意識をむけます。

ここからが、アーサナを1人でとる。ヨガとは違うことが入ります。

クライアントがポーズを保つ中で、起きていること気づくことを

セラピストは、対話形式で聞いていきます。

「今、何が起きてますか?」

クライアントは、何かを変える必要はなく

今、ただ、感じていることを声にだします。

ヨガでは、身体と心は、影響しあっていると言われます。

身体で起きていることは、心にあることの現れであり

心で感じていることは、身体にも何らか現れてくる。

自分の内からの声が、きっかけとなります。

セッション最後に、体験を振り返り統合します。

体験の中のハイライトから

自分自身のありように気づくことがあります。

また、本当に望むことを明確にしていきます。

人生を、前に進めていく為に

 

リアルに日常で何ができるか?

そんなことを探していくセッションです。

 

・ヨガ経験の有無は問いません。

・セラピストは、身体の動きや体験をサポートする為に、触れることがあります。了承ください。

・治療目的で行うものでないことをご理解ください。

・女性専用となります。

 

場所:自由が丘駅(徒歩5分)


ヨガセラピー受講費 ¥10,000→  ¥8,000

・期間限定_モニターセッション価格(60分セッション+ 30分ヒアリング&シエアタイム(着替え)=90分)

・セッション同意書_後日アンケートにご協力をお願いしています。

・3回・5回の回数券割があります。

 

予約対応

火)午後

水)午前・午後

金)午前・午後

日)午後

 

予約は希望日時をそえメールをお願いします。

予約問い合わせ:misshiki1221@gmail.com

調整後に連絡いたします。

 

その他

指定場所に伺うこともできます。(交通費を全額ご負担いただきます)

ヨガセラピーの詳細につきましては_下記クリパル・ジャパンのHPもご参考ください。

https://kripalu.jp/pryt.html

 

 

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では、このあたりで

健康で平和でありますように。来年もよろしくお願いします。

 

Mitsuyo Isshiki╹◡╹)09049194975

https://www.instagram.com/mitsu_isshiki

 

https://m.facebook.com/mitsuyoga?refid=8

http://mitsuyoga.cocolog-nifty.com

予約サイト:https://select-type.com/rsv/?id=D0kAIzrEr68&c_id=103563

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2022年12月12日 (月)

クリパルヨガを伝えていくこと

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これでいいんだろうか?

教師をしていて、迷うこともある。

生徒はどんな体験をしているのか?

 

 

生徒のヨガ体験は自由で、そこに正解はない。

こうあれば、良かったということはない。

 

いろんな体験がある。(まったくクラスに集中できない時も)

 

 

クリパルヨガは、練習を終える時に

ヨガをした、自分に対してどんな感じがあるか?

内に気づきを向ける。身体に意識をむける時間を持ちます。

 

ちょっとしたこと

心境でも、体の感じでも 変化があれば

ただ受けとめてみる。

 

ヨガの後の変化、気づきを

日常に活かすこと、リンクすることがあれば

活かしてみてくださいと、伝えています。

クラスが終る日常に戻る前、

思考しない、ただ感じる。何かを受けとる時間。

そのひと時をクリパルヨガは大切にしています。

 

 

 

が、しかし

近年の私は、その時間・気づきを向けるスペースが狭かった ... ^^;

ギリギリまでのアーサナ・シャバアサナ・そして短い統合。

 

どこか、クラスでいっぱい体験してほしい、

そう思うのは 不遜なことだ。

 

 

ここ最近

クリパルヨガ教師トレーニング_アシスタントとして入ることで

初心に戻り、クラスを見直すことができたことに感謝している。

 

 

そして、気づいたことを、クラスで実行し始めると

ある生徒から、クラス後に話しがありました。(本人の了解を得て書かせてもらってます)生徒:男性40

 

生徒)みつさんが話している。

マットの上での練習が、日常に活きてくるかもしれませんて、このことかな~

私)どんなことだったんですか?

生徒)落ち着かない時に、🙏 手を胸の前に合わせると落ち着くんです。

親指が、ここ 胸の辺りに触れてないと効果がない感じがあるんですよ。

これが、ヨガが日常に活きてくることですかね、、

私)そうなんですね、聞かせてくれてありがとう。

落ち着く、、ヨガ後の心持ちとつながってる感んじがあるんですかね?

生徒)なんとなく、そう思うんです。 時々やってます。

 

私)うん。それ活きてますよ。

*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

 

どうして合掌してみたのか? そんなことはわからないけど

そうしたかったんだろう。

忙しい日常があったのかもしれません。

ヨガの体験があり、そこからの気づきは 未知数だ。

自らの体験からくる気づきは、自分を励ますような 力や光・✨ フォースがある。

深いところからの智慧。

 

 

   この体験を聞いた時

 私も、力が漲ってきたような感じがあった。

ワクワクして💓 私もやってみようと思いました。

そして、これでいいんだなと思ってます。

ヨガを伝えていくこと、続けていくこと。

 

毎回のクラスはいつも違う

  目の前の生徒をよく見て、リアルな私でいる。

そんなことを思ってます。



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最後に、ヨガクラス告知です。

 

12/17(土)九品仏地区会館で開催

9:15~   クリパルヨガ

10:45~  陰ヨガ

初心者🔰歓迎

タイミングがあえば、是非いらしてください。

12/22冬至・12/23新月前 ヨガの体験は未知数です✨🌊

予約は下記からどうぞ、クラス内容も確認できます。

https://select-type.com/rsv/?id=D0kAIzrEr68&c_id=103563

 

 

 

 

 

 

 

2022年12月 1日 (木)

12月クラススケジュール

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12月・師走に入りました。

 

あっという間の2023年でした。

変わらずコロナの影響はありますが

 

人が集まるコンサートや演劇・美術館も

会場でのルールを持ちながらも活気づき始めました。

楽しんだりしている感じがします。

 

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⚽️ワールドカップ始まってますね。🇯🇵

よく、あそこにパスが通るなぁ~、よく見てるし、そこに ボール_コントロールが出来るんだ。

上から見てるとしか思えない。

どういう目線なんだろう?

 

ちょこっとエッセイ日々のアレコレ雑記です。

こちらからどうぞ

http://mitsuyoga.cocolog-nifty.com

 

鳥・虫・魚の目線

 

⚽️サッカー記事を読む中で

鳥・虫・魚の目線から「ふむふむ👍」と思ったこと。

クリパルヨガ とのリンクや、日常にも役立つ視点かなと思い書いてます。

 

 

*・゜゚・*:....:*:.. ..:*・゜゚・**・゜゚・*:....:*:.. ..:*・゜゚・**・゜゚・*

 

 

12月【リアルクラス】

12/17(土)9:15~10:30

クリパルヨガ

東急大井町線・九品仏駅下車(徒歩2分)

場所:九品仏地区会館・2階(大広間・和室)

持ち物:ヨガマット・動きやすい服装・飲み物(😷着用)

ヨガブロック1個・座布団はお使いいただけます。

参加費:¥2,500-

運動量:★★★★☆☆

 

 

12/17(土)10:45~11:45

陰ヨガ 

東急大井町線・九品仏駅下車(徒歩2分)

場所:九品仏地区会館・2階(大広間・和室)

持ち物:ヨガマット・動きやすい服装・飲み物(😷着用)

ヨガブロック1個・座布団はお使いいただけます。

参加費:¥1,500-

運動量:★★☆☆☆☆

 

①②継続参加割引:¥3,300

 

予約は下記からどうぞ、クラス内容も確認できます。

https://select-type.com/rsv/?id=D0kAIzrEr68&c_id=103563

 

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2023年度の九品仏開催予定

1/14(土)28 (土)午前中 29(日)午後遅め

2/4(土)23(木・祝日)午前中 25(土)午後早め

 

 

【オンラインヨガ】

朝ヨガ 土曜(月4回) 7:30~ 8:15

季節に合わせた朝ヨガ 

12/3, 10, 24, 

12/ 31 (太陽礼拝のクラス)

 

対象:初心者🔰

用意:ヨガマット(あればヨガブロック2)動きやすいウエア

 

1回チケット               :¥1,000-  

朝ヨガ マンスリー   ( 4回チケット) :¥3,200-  

-

マンスリーチケット申し込みの場合

初回の日にちをご予約いただき、メッセージ欄にマンスリー購入とご記入ください。

マンスリーチケットには、朝ヨガ レッスン動画30分程度が1本がつきます。(1ヶ月視聴可能)

 

予約は下記からどうぞ、クラス内容も確認できます。

https://select-type.com/rsv/?id=D0kAIzrEr68&c_id=103563

 

 

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PRYTヨガセラピー】対面セッション

12/8,13,15,20,22

13:30~15:00

 

身体を動かし

感覚に意識をむけます。

 

自分の内からの声に、耳を傾け・受けとります。

声(気づき)をどう感じますか?

気づきは、きっかけにつながります。

自分が望む人生へ、少しづつ日常を変化させる

一歩を踏み出すことを後押しします。

 

・ヨガ経験の有無は問いません。・治療目的のセラピーではありません。

・セラピストと2人で対話形式で行います。

・身体をサポートする(触れる)ことがあります。

・女性専用となります。

 

場所:自由が丘駅(徒歩5分)または 世田谷区内施設

ご自宅や指定場所に伺うこともできます。(交通費をご負担いただます)

 

キャンペーン受講費 ¥7,700 60分セッション+30分ヒアリング&シエアタイム=90分)

・セラピーを受講いただいた方にも適応されます。

 

セラピー予約も下記サイトから受付ます。

 https://select-type.com/rsv/?id=D0kAIzrEr68&c_id=103563

 

予約サイト以外の日程を希望する場合は、希望日をそえメールをお願いします。

予約問い合わせ:misshiki1221@gmail.com

調整後いたし連絡いたします。

 

ヨガセラピーの詳細につきましては_下記クリパル・ジャパンのHPもご参考ください。

https://kripalu.jp/pryt.html

 

 

では、このあたりで

楽しい12月を🎄をお過ごしください。

 

Mitsuyo Isshiki╹◡╹)09049194975

https://www.instagram.com/mitsu_isshiki

 

https://m.facebook.com/mitsuyoga?refid=8

http://mitsuyoga.cocolog-nifty.com

予約サイト:https://select-type.com/rsv/?id=D0kAIzrEr68&c_id=103563

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鳥・虫・魚の目線

12月になりました。

街はいつもより華やかです。

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つい....  👀 キョロキョロしてしまう、私です。🎄❤️

12月と限りませんが、、友達と街を歩いていて「あ、いまさっきの見た〜🤣笑えるねっ」

💋くちビル ^^;

🐥  💕  

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友人からすると「よく、そんなに物が見えるよね〜🐥」だそうです。

昔から、なんとなく広く眺めながら歩いています。

見て💕好奇心・興味が動いたら← 👀その情報をキャッチする。

そして、これが日常に役立つかというと、、まぁまぁ楽しい気分になるぐらいです。

それも大切ですが💚

本題はここからです。

⚽️ワールドカップ始まってますね。🇯🇵

よく、あそこにパスが通るなぁ〜、よく見てるし、そこに ボール_コントロールが出来るんだ。

上から見てるとしか思えない。

私の 👀キョロキョロでは、とうてい及びつかない目線です。

今回はこの目線について

⚽️サッカー記事を読む中で

鳥・虫・魚の目線から → 「ふむふむ👍」と思ったこと。

ヨガ をすること、日常にも役立つと思ったことについて書いてみます。

鳥・虫・魚の目線

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上から俯瞰して。見ているような目線のことを

🦅

鳥の目線といいます。

俯瞰で見る目線。

周辺の視野が広く、いろんな事を見てます。

獲物が見つかったら、一直線にそこまで GOです。

 

 

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葉っぱの上や、地表で生きる虫たちは

目の前のことを 細かく良く見ています。

🐞

虫の目線は

起きてることとの距離が近く

リアルに詳細を見て、感じ、行動に移します。

獲物との距離をじわじわ縮めたり

天敵から隠れる必要があれば、一瞬で動きます。

そして待ちます。

 

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最後は

🐟

魚の目線です。

広い海の中(水の中)潮の満ち引き、

どうしょうもない 大きな流れの中に、魚はいます。

常に流れを感じ、流れに委ねる。

見つけた🦀(獲物)も、流れの中にいます。

獲物の動き、海流、自分が起こす流れも予想して

近づき捉えます。


🦅・🐞・🐟

生き物の目線を、ももの見方・捉え方として

整理してみました

鳥_ 俯瞰で判断なく広く見る。

虫_ 目の前のことを詳細に見る。

魚_ 流れや変化に対応しながら未来を見る。

 



そして、この見方は

クリパルヨガを練習する中で

自分に向けてやっていることと近いのではと、あらためて気づきました。

クリパルヨガ は判断なく見ている

「目撃意識」を持って、練習すること大切にしています。

生き物の目線に置き換え、ヨガ の練習を振り返ってみます。

鳥_ 俯瞰で見て全体を感じること。強く感じることやフィーリングは?

虫_ ポーズを保ち微調整して動く。細かく見ています。実際に何が起きているか?感覚や呼吸と共にいます。

魚_ ポーズに留まりながらも、次へと変化していく方向へ意識を向けます。フロー(流れ)に乗っていきます。

   次のポーズへ移行します。

 

この練習を続けていると何が起きてくるか?

他のアプローチと どう違うかというと、

今、自分に起きていることに気づいてきます。

特別に大きな事でなくていいんです。

一例です。

ポーズの形が気になる、正解を探す。

今の自分の身体にとってキツイポーズを保っている。

呼吸が浅くなっているのに気づく。(🦅・🐞の目線)

ポーズを緩める選択は自分にあり、ゆるめたり、リリースすることもできます。(🐟の目線)

キツさを選択する。

他の人や教室の雰囲気もあるし緩められない。思考が働く。

キツイ方がやっている感じがあり。気分が上がる。

もういいやっと、ポーズから離れる。

ポーズを保つ、離れる

どちらの選択も自由で、そこに良い悪いの判断はないです。

一瞬一瞬変化する 様々な感覚・思考・フィーリング

意識してか、無意識にか、選択して行動しています。

そして、もし

練習の中や、その後でも

キツイを選択したことに、どうしてかな?と自分で気づいたら

ふいに自分の日常とリンクすることが、あるかもしれません。

別の選択があったことも。

 

ヨガで大切なことは、ポーズを綺麗に行う・ポーズを習得する為に肉体をどう扱うかだけではなく

今、実際にリアルに起きている自分と共にいて、身体を感覚を感じていること。

そこから起こる自分のオリジナルな体験から、何かを学べること。

その体験は、日常レベルへ生かしていける可能性があることです。

 

今更ながら

教師としてクラスをする時も

生徒として、クラスを受ける時も

大切だと思っているのは

練習を終えた後に、自分に対して振り返る。

気づいたことを受けとめる。時間を持つことです。

何気ない気づきから

日常の私を知り、ルーティーンで行なっていたこと

いつもと違う選択をする。

少しづつです。

未来の流れを🐟変えていくことができる

きっかけになるかもしれません。

 

慌ただしくすぎる12月だから

少し立ち止まる。🦅・🐞

ジャーナル(日記・雑記)を書き、自分の未来をどうしたい?

未来、他者とのつながりながら、流れも読む🐟 書き出してみる。

そんな時間を持っていこうと思ってます。

 

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長文になりましたが 😅(乱文・誤字も多いかもです。)

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

11/17(土)クリパルヨガ 9:15~10:30 @九品仏地区会館

予約サイト:https://select-type.com/rsv/?id=D0kAIzrEr68&c_id=103563

施設の畳が新しくなり、気持ちよい場所と思います。

是非いらしてください。

生徒の体験は生徒のものです。1人1人の時間になりますよう。

クリパルヨガ のリード、ニュートラルでありたいと思います。🙏

 

PS:ブログあとがき

鳥・虫・魚の目線(視点)は、ビジネス・こんな風に生きたいという目的設定の為に

参考になる視点だと思いました。

(私は実行に移せてないHP作成の為に、この視点を使ってみます。✨)

 

 

2022年9月27日 (火)

10月スケジュール

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10月クラス案内です。

 

10月クラス予約はこちらから ↓↓

https://select-type.com/rsv/?id=D0kAIzrEr68&c_id=103563

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クラス一覧 【リアルクラス】

10/1(土)10:00~11:30 ( 9:40~入室可能)

クリパルヨガ

場所:九品仏駅下車「大井町線」徒歩2分 

奥沢地区会館(3階大会議室)浄真寺(九品仏)参道入り口

対象:🔰~経験者

定員:8名前後

運動量:★★★★☆☆(小汗をかくくらい動きます)月礼拝有
持ち物:ヨガマット・動きやすい服装・飲み物(😷着用)

ヨガブロック1個はお使いいただけます。

ヨガブロックやブランケットは各自の判断でお持ちください。

参加費:¥2,500-

 

10/22(土)10:00~11:30 (9:40~室内入室可)

晩秋の陰陽ヨガ

場所:新代田駅「井の頭線」徒歩1

代田区民センター2階(和室)

対象:🔰~経験者

定員:8 名前後

運動量:★★★☆☆☆
持ち物:ヨガマット・動きやすい服装・飲み物(😷着用)

ヨガブロック1個はお使いいただけます。

ヨガブロックやブランケットは各自の判断でお持ちください。

参加費:¥2,500-

 

10/30(日)15:15~16:45 (15:00~室内入室可)

陰ヨガ

場所:九品仏駅下車「大井町線」徒歩1分 

九品仏地区会館(2階大広間・和室)浄真寺(九品仏)参道入り口

対象:🔰~経験者

定員:8 名前後

運動量:★★☆☆☆

持ち物:ヨガマット・動きやすい服装・飲み物(😷着用)

ヨガブロック1個はお使いいただけます。

ヨガブロックやブランケットは各自の判断でお持ちください。

参加費:¥2,500-

 

1011月リアルクラス90分(WS除く)

初回参加:¥1,000-

お友達をご紹介ください。

次回に使えるクーポンご紹介割引をお渡ししています。(お友達とご紹介者)

 

10月クラス予約はこちらから ↓↓

https://select-type.com/rsv/?id=D0kAIzrEr68&c_id=103563

 

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【オンラインヨガ】

10月朝ヨガ・毎土曜4回 7:30~8:15 (秋時間)

10/8 , 15 , 22,  29    10/22(土)新月前月礼拝有

 

クラス内容:ウォームアップとヨガ

運動量:★★★☆☆☆

多少、小汗をかく程度動きます。体調面に合わせて運動量は調整出来ます。

対象:初心者🔰〜経験者

用意:ヨガマット(あればヨガブロック2)動きやすいウエア

 

ドロップイン(1回)    :¥1,000-  

マンスリーチケット( 4回) :¥3,200-   

 

マンスリーチケット申し込みの場合

最初の10/8をご予約いただき、メッセージ欄にマンスリー購入とご記入ください。

マンスリーチケットには、季節に合わせたレッスン動画30分が1本がつきます。(視聴期間限定)

 

予約は下記からどうぞ、クラス内容も確認できます。

 

https://select-type.com/rsv/?id=D0kAIzrEr68&c_id=103563

 

陰ヨガのオンライン2時間WSは クリパルヨガ教師トレーニング(アシスタント)の為12月までお休みになります。

 

 

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PRYTヨガセラピー】

ヨガでの体験中で、「今、何がおきてますか?」

身体の感覚であり、心であれ、フィーリング、思考、、etc.

 

セラピストとの対話の中で、今、起きていることを言語化します。

身体の体験を言葉で話し、発した言葉を聞くことで、認識が深まります。

セッションの中での気づきは、日常の私とリンクすることも。

自分に対しての洞察を深めていきます。

人生の転機、ピントきたら是非。自分の内からの声に耳を傾けていくセラピーです。

 

対象:🔰~経験者

場所:自由が丘・奥沢駅(徒歩5分)

初回受講費 ¥7,700 60分セッション+30分ヒアリング&シエアタイム=90分)

2回目以降の受講費については下記となります。

 

60分セッション+30分ヒアリング&シエアタイム=90

1回券 10,000円 →3回券26,400円(有効期限ご購入より2ヶ月)18,800

                                                                                          2022926日改定

 

希望日時を調整いたし連絡いたします。

予約問い合わせ:misshiki1221@gmail.com

 

ヨガセラピーの詳細につきましては_下記クリパル・ジャパンのHPもご参考ください。

https://kripalu.jp/pryt.html

 

 

 

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では、このあたりで

みなさま よい10月をお過ごしください。

 

Mitsuyo Isshiki╹◡╹)09049194975

https://www.instagram.com/mitsu_isshiki

 

https://m.facebook.com/mitsuyoga?refid=8

http://mitsuyoga.cocolog-nifty.com

予約サイト:https://select-type.com/rsv/?id=D0kAIzrEr68&c_id=103563

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2022年9月26日 (月)

「九品仏地区会館・奥沢地区会館の案内」

①九品仏地区会館 ②奥沢地区会館への案内は以下の通りになります。

降車駅:「九品仏」東急大井町線(各駅のみ)

改札口は1つです。(自由が丘方面の車両が便利です。)

九品仏駅のホームは駅に停車する5両編成よりも短い為

停車の際にホームにかからない5号車のドアを開かない設定にしています。

車内アナウンスに留意ください。



九品仏方面の踏切を渡り信号渡れば、すぐに交番と九品仏(神真寺)参道へと続きます。

どちらも参道沿いにあります。

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九品仏の改札を出て左手、浄眞寺方面に向かいます。

交番前の横断歩道を渡ります。

 

すぐ右手の茶色の2階建の建物

①九品仏地区会館になります。2階の和室に上がってください。

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建物に時計がついてます。

 

九品仏地区会館を過ぎそのまま参道沿いをあるきます。

公園前を過ぎ、参道沿い右手にです。

②奥沢地区会館があります。

参門入り口、右手の3階建の建物です。

 

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そのまま3階の大会議室に上がってください。

どちらもクリパル・ユニバースで予約が入ってます。

 

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こちら浄眞寺_参門です。

 

施設には、自動販売機はありません。(駅近くでお求めください。)





早めに、九品仏に着きましたら

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https://commen-gf.jp

 

九品仏駅近でローソン以外にも、コーヒーや スムージーが買えます。

上はグルテンフリーのパン屋さん。 7:00~オープン(お店はいつも混んでます。)



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本店はこちら、角のお店になります。

 

https://commen.jp/about/




時間があれば、ヨガクラス前でも九品仏散策、お楽しみください。


https://kuhombutsu.jp

 

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最後にマスク😷着用のクラスになります。当日体調面で不安があれば連絡ください。

(キャンセル費はかかりません。)

 

よろしくお願いします。

Mitsu 

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