ヨガ

2018年11月17日 (土)

12月クライアント募集★ フェニックス・ライジング・ヨガセラピー

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フェニックス・ライジング・ヨガセラピー 

日本初となる I A Y T (国際ヨガセラピスト協会)認定のヨガセラピーです。

モニターセッションは12/15(土)以降の日程の調整となります。

申し込み問い合わせ▶PRYTセッション受付



【フェニックス・ライジング・ヨガセラピーとは?】

ヨガでは、体で起きていることは 心の表れであり、

心で起きていることは 体にも反映されると言われています。

このセラピーでは、体の体験(ヨガのポーズや動作)を通じて起こる

気づきに基づいて、自分自身に必要な選択が出来るようにするセラピーです。

セラピストが治癒する、癒す、気づかせることでもないのではありません。

体をストレッチすることや、リラックスする為の手段ではありません。

今起こる体験と、応答ダイアログの中で、(体験中にセラピストと対話します。)

クライアント自らの力で、気づいていくセッションです。

Q: ヨガ未経験でも大丈夫ですか? どんな人が受けるといいですか?

A: 未経験でも大丈夫。

ヨガの経験がない方々も サポートが入りますので、安心して受けてみてください。

A:  身体の体験を通じて、自分自身の心に興味がある人が受けてみてください。

心と身体に興味がある。何か気づくか体験してみたい。

自分に今、必要なことは何んだろう?本当の望みは?


クライアント募集要項

【開催日】

火・(午後13:30~20:30)  

水・  (午前午後10:30~16:00)

金・土・日 (午前午後10:30~16:00)

*申し込時に第1〜第2まで、希望日時を明記、申し込みください。

*時間調整が難しい場合はご相談ください。

セッション日を調整後、予約受理メールを送ります。

申し込み問い合わせ▶PRYTセッション受付



【開催場所】


セッションルーム: 武蔵小杉駅北口より徒歩 8分 (地域集会所)

出張セッションも可能です。遠方の場合は一部 交通費のご負担をお願いしています。


現在、研修期間は修了し、米国認定申請手続き中となります。この期間のセッションはモニターセッションと致します。

【受講料】 

通常セッション初回¥12,000-  単発¥10,000- (税込)より、

モニターセッション初回:6000円(税込)   

モニターセッション単発:5000円(税込)2回目以降

★モニターセッションとは録音録画の許可。(使用用途:セラピストのセッション向上の為セッション終了後セラピスト本人のみが確認いたします。)守秘義務厳守致します。

セッション修了後に、簡単なアンケートに ご記入いただいてます。

【持ち物】

飲み物、動きやすい洋服 (スカートNG)



【その他】

セッションは60分〜70分となりますが、初回は ヒアリング、書類記入、セッション

前後も合わせ100分程時間がかかります。

セラピストがクライアントに触れ、ポーズをサポートする場合もあります。

研修期間中のレポート作成の為、セッションは録音録画の許可をいただきます。


【申し込み】

申し込み問い合わせ▶PRYTセッション受付





【ヨガの体験】



現代では、様々なヨガの流派、アプローチがたくさんあります。

ほとんどの人がヨガに思うイメージは、身体をリラックスさせたり、

柔軟にしたり、ポーズの形をとることではないでしょうか?

それはほんの一つの側面です。

古代から続くヨガは、5000年の歴史があり、

その中には 心に対する理解と 心の反応から起こることを、

リアルなまま どう容易に受け止めるかの哲学・教えもあります。

古来ヨガは「心の科学」とも呼ばれてます。

自分の心との向きあい方、ヨガの練習を続ける中、ヨガは個人の変容を促します。



【体の動きと心のつながりは?】

体と心はつながっていると言われますが、

例えば、ただ立つことでも、膝を伸ばし、骨盤をやや前につきだし、

お腹の力を抜いて背中を丸め、顎を出す。

(筋肉の力をぬいて靭帯で身体を支える)どんな気分がしますか?

この格好でやる気は出ますか?、、でも疲れた時等よく見る姿勢です。

何気ない姿勢(動作)に、気分が、いいかえれば 心に作用します。

動きや 癖、日常の所作に 自分の在りようが見えることがあります。


【60分・セッションの流れ】

Photo(C)研修生:北野純さん


クライアント=(C) セラピスト=(T)

①面談:健康面、このセッションに何を望んでいますか?

②身体を軽く動かします。(今の身体に意識を向けます。どうでしょうか?)

③センタリングと意図設定

今、身体的はどんな感じがしますか?どこか探りたい所はありますか?
(C)のセッションの意図を明確にします。

(T )は、(C)の意図に合わせ動作やポーズの提案します。(C)がポーズを選びます。

④ウォームアップ

⑤ポーズに入ります。(1〜2ポーズ)

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(C)はポーズを保つ中、身体に起こる感覚に意識を向けていきます。

エッジで保ちます。ここでのエッジとは限界ギリギリではありません。

呼吸して、きつすぎず、ゆるすぎない、感覚がはっきりある所です。

体験の中で、時々「今、何が起きてますか?」と聞きます。

起こる体験の気づいたことを話してください。

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⑤統合:体験のハイライト→日常へのリンク→知恵→真実→日常でできる行動は?

ポーズを リリースした後に座って対面します。

セッションの中でのハイライト(特に際立った体験の気づき)を話します。

それが日常生活とどうリンクしてくるかを探り、自分自身への気づきを深め、

更に、日常での具体的な行動へと統合していきます。

⑥セッション終了後、アンケートに記入。(今回セッション後の感想等)

以上となります。

考えても、迷うこと、わからないこと、思考を横に置いておいて、

身体と心の聞いてみる、そんな体験してみて下さい。

私はここにいます。不完全でも完璧です。

(フェニックス・ライジング・ヨガセラピー創始者マイケル リーの言葉より)

自分の中に全てはあると思います。

PRYT研修生:一色光代    

           

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フェニックス・ライジング・ヨガセラピーについての詳しい情報、

プロフェッショナル・セッションについては、下記スタジオのHPより内容ご確認ください。

https://kripalu.jp/pryt.html












2018年6月25日 (月)

2018年ヨガスタジオ・レギュラークラス8月〜9月

★湘南戸塚YMCA (週1チェア(椅子)ヨガクラス開催)

★武蔵小杉シニア向けクラス月1開催

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チェアヨガ、シニアヨガ70代〜80代メインのクラスは 

毎週木曜12:10~12:50〜戸塚YMCAにて継続開催中です。

シニア・チェアヨガに興味がある方はご相談ください。

体験クラス受講が可能です。▶mitsuyoga




★YOGA PLUS 横浜スタジオ(横浜駅徒歩5分)

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火)10:00~11:15   クリパルヨガ

金)19:20~20:20   陰陽ヨガ

9/21(金)陰陽ヨガ(Mitsu→Nao代行)
9/25(火)クリパル→ハタヨガオールレべる(Mitsu→Nao代行)

問詳しくはスタジオHPまで。▶ YOGA PLUS




★クリパル・ジャパン Yoga of Life (下北沢徒歩5分)

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土)19:00~20:20  陰陽ヨガ(陽ヨガはクリパルヨガのジェントル)

8/5(土)8/19(土)9/2(土)  09:30~ モーニングヨガ

8/25(土)9/29(土)09:30~はじめての人の瞑想・10:20~モデレート

(Toshi→Mitsu代行)

Yoga of Lifeは 日本でのクリパルヨガ発祥のスタジオです。

さまざまなWSや 瞑想のクラス。

クリパルヨガジェントル〜ダイナミックまでのクラス。

クリパルヨガを 深く学びたい人向けのスタジオでもあります。

詳しくはスタジオHPまで▶クリパル・ジャパン






★hugyoga  千葉船橋のコミュニティークラス(船橋駅5分)

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水) 19:30~20:45 (市民サークル主催のヨガ。)

対象:女性限定・少人数アットホームなクラス

サークル主催のヨガクラスです。(クリパルヨガ:陰ヨガのクラスです。)

初心者の方もお気軽にどうぞ。

(初回体験受講¥1000-)


予約▶ hugyoga

★返信させていただくメールが届かないことがあります。

2~3日返信がない場合は再度ご連絡ください。

返信はgmailからになりますので、設定をgmail解除でお願いいたします。

 





出張ヨガクラス、WSやイベント、個人レッスンについての問い合わせ▶ mitsuyoga

2018年4月 8日 (日)

7月31日(火) 町田サレジオ幼稚園(単発クラスのご案内)

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橋本・多摩境駅近く 

町田サレジオ幼稚園のクリパルヨガ


7/31(火)17:45~19:00

月に1〜2回平日: 17:45~19:00 クリパルヨガクラスをしています。

クラス:初心者向けクラス

対象:初心者〜経験者、どなたでも参加できます。

受講費:¥2000-

必要な物:マットはご持参ください。飲み物、動きやすいスタイル

冬期はショールやタオルは最後のシャバアサナ時に体を冷やさない為、ご持参ください。

場所:町田サレジオ幼稚園

http://machida-salesio.ed.jp/gaiyo/access/access.html

興味がありましたら、どうぞご連絡ください。

予約制▶ mitsuyoga



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YOGA ROOM

 

 

2017年9月30日 (土)

10/18(水)残1名★プロ撮影チームが自然体のプロフィール写真作りをお手伝いします。

Sooting1プロカメラマンSawadaによる撮影です。

そういえば、ヨガティチャーとして、 プロフィール写真がない...私。

長年撮影業界にいて撮影を設定する側で、撮影される方(モデル)ではないし、むしろ苦手。自然な、あまり気取らない感じ、場所も近場で 開放感や緑がある所で、 

私らしい、プロフィールを撮ろう、撮ってもらおう と思ったことから始まりました。

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撮影の現場仕切りは、かれこれ30年近く、場数は踏んでますので安心ください。

私に必要でいいことは みんなにも必要かもで、呼びかけます。

「プロ撮影チームが自然体のプロフィール写真作りをお手伝いします。」

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対象者:ヨガ教師にかぎらず、自然の中でプロフィールを撮影して宣材としたいみなさん。

撮影日:10/18(水)  雨天予備:10/19(木) 

 ★10/17(火)正午天候判断します。

場所:代々木公園 (集合場所は予約受理時にお伝えいたします。)

撮影費: ¥21,600

撮影は集合から解散まで50分(撮影時間は20~30分程度です。)

準備)撮影現場受付→撮影場イメージのすりあわせ。→ヘアー・メイクチエック&ウエア相談

撮影)撮影場所にて、テストシュート→本番撮影。(バリエーションで撮影します。)

希望時間枠を第1、第2希望までメールください。▶ casting.isshiki@gmail.com

天候予備日になった場合も原則同じ時間枠といたします。

予約済みの時間枠ご希望のみなさまは、キャンセル待ちとなります。

① 08:45~09:35 予約済み

② 09:45~10:35 予約済み

③ 10:45~11:35 予約済み

④ 11:45~12:35

⑤ 12:45~13:35   ★ ⑤〜⑦は今回は撮影NG時間枠から外します。

⑥ 13:45~14:35 

⑦ 14:45~15:35

_dsc8573_1プロフィール写真はアップ全身など撮ります。

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_dsc7873_1_2 ばしばしのヨガポーズがいいとは限らず・・

_dsc8155_1全身のみならず、座りも可。

_dsc8074_1_2普通のわたしでいいかなと思います。

撮影その後

写真データ(軽め)をファイル便などを使い送ります。

セレクトはご本人が、5枚抜粋いただきデータ番号を連絡いただきます。

写真のごみや画面の調整をした、本データーとして(ファイル便にて)納品します。
撮影後1週間ぐらいの納品目安です。




撮影利点

・撮影チームはプロフェッショナルです。

・ヨガティチャーがデレクターします、ポージングも客観性を持ちサポートします。(どんなスタイル、ポーズがあなたらしいのか、どうしたいのか?)

・ウエアやメイクについて、
ヘア・メイクやスタイリストはつきませんが、事前にウエアについての相談、当日のメイクサポートさせていただきます。

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プロフィール写真はこんな感じをご本人は選びました。神性さと豊かさを感じます。♡ Mitsu

ヨガティチャーFukukoさんコメントいただきました。

「緑豊かな代々木公園での撮影会は、とても楽しかったです。

 初めはちょっぴり緊張しましたが、デレクターのMitsu(一色光代)さんに

(お化粧やシャツの色等も) 声かけていただき、

  すっかり緊張のほぐれる中で 和やかな撮影です。

 澤田カメラマンのシャッターセンスは、

 自然の風や光をあびて生き生きした表情にうつしてもらえて、うれしいです。」

★★★写真家Sawada氏について★★★

マガジン、広告等のスチール撮影以外に、

本人の写真家としての側面をかいまみる作品集はコチラからご覧いただけます。

http://sawadaikuhisa.com/

 





























2017年8月24日 (木)

手作り発酵ジュースのクラス(満員御礼)

夏疲れをリフレッシュ&ヘルシーになる1日はいかがですか?
代官山でヨガした後、富ヶ谷で手作り酵素ジュースのクラスを受講
ヨガ&ジュース または どちらかの参加でもOKです。
ジュースは定員に達しました。次回は10月開催となります。
9/3(日)11:30~12:45 代官山のクリパルヨガ
(9月ヨガスケジュールをご確認ください。)

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手作り酵素ジュースのクラス

食材:葡萄(季節の旬の食材で作ります。)

【日程】

9月3日(日)15:00 – 17:30 

@富ヶ谷 4名限定

講師:Rika Hashimoto Gold.

【参加費】

5400円(税込み、材料費込み)

ヨガと両方ご参加の方は、スペシャルプライスで ★4300円で受講いただけます。

🍇ぶどうの特徴💕

ご存知ポルフェノールは美容にも健康にも嬉しい

栄養成分が豊富で美容食材や生活習慣病予防にも人気。

殺菌作用や抗酸化作用に優れたカテキンやタンニン、

若返り成分と言われている「レスベラトロール」は

シミやシワの原因となる活性酸素を

除去してくれると美容界でも注目成分です。

【コース内容】

*手づくり酵素ジュースとは?

*白砂糖を使うの?

*酵素ジュースの作り方

*手作り酵素ジュースの仕込み

 (出来上がり約1リットル分の有機栽培の食材と 砂糖込み)

*酵素ジュースの使い方

*美味しいローフード試食💌

【ご用意いただくもの】

*4リットル以上のホーロー容器(遮光性のもの)、容器希望の方は1,500円(税別)で
ご用意できます

お申し込みの際にご連絡ください

*ホーロー容器を持って帰るエコバック(お持ち帰りは2Kgほどの重さになります

*エプロン



申し込みはコチラカラ▶手作り発酵ジュース





2017年8月10日 (木)

アンチエイジングの為の椅子ヨガWS10月開催

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椅子を使ってヨガのポーズや呼吸法、瞑想を体験しましょう。

体への負担が少ないので、体を動かすのが苦手な方や、足腰に不安がある方、

シニア世代の方も気負わず、安心してご参加いただけます。


日 時2017年10月9日(月/祝) 13:30-16:00

場 所クリパル・ジャパン    申し込みは直接お願いします。→ クリパル・ジャパン  

指 導一色光代


対 象どなたでもご参加いただけます。ヨガ未経験、シニア世代にも優しいクラスです。
受講費一般:3,700円(税込3,996円)


シニア割引(対象:60歳以上の方):3,250円(税込3,510円)
ペア割引(対象:お一人が60歳以上):お二人で6,500円(税込7,020円)


締切日お申込・お支払いの締切は、10月4日(水)となります。

定 員15名

持ち物動きやすい服装(ボトムはパンツをご用意ください)、筆記用具、飲み物

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いつまでも若々しく、健康的にありたいと誰もが願います。

運動やヨガは、体や心のリラックスにいいだろうなと思っていても、体を動かすのは苦手というコンプレックスがあったり、膝や腰が不安でヨガのポーズは難しいと思うと、なかなか始める機会がなかったりもします。

そんな方にぴったりなのが「椅子ヨガ」です。

椅子を使うと体への負担も少ないので、ヨガが未経験の方やシニア世代の方も気負わず参加できます。
クラスでは、ちょっとの時間があれば(ヨガマットも必要ないので職場や家庭でも)無理なく続けられるポーズや呼吸法などを学びます。

最後に、クラス内容をまとめた資料をお持ち帰りいただけるので、お家でも練習を続けやすいでしょう。ストレスなく、誰でもできる椅子ヨガ。一緒にはじめませんか?


  • 安定した椅子の座り方
  • ヨガの呼吸法でリラックス
  • 肩甲骨をほぐし、首肩まわりを開放する動き
  • 足腰を強化する動きと基本のヨガポーズ
  • あいうべ体操(今井一彰医師考案:正常な鼻呼吸にする為のくちびるの体操
  • シンプルな瞑想



シニア世代のご家族やお友達に、ヨガを勧めたいと思うことはありませんか?
誰でも安心して参加できる「椅子ヨガ」は、そんな方に体験いただくのにぴったりのクラスです。
そこで、60歳以上の方とご一緒に2名一組でお申込みいただくと、お得な割引が受けられる「ペア割引」を実施中です。
ぜひご家族やお友達を誘っていらしてください。


また、60歳以上の方がお一人で参加される場合は、「シニア割引」を適用いたします。
どうぞお気軽にご参加ください。
◎お申込時に、生年月日及び年齢を確認させていただきます。


■■ 11月3日(月/祝)10:30〜17:00 「椅子ヨガ 指導者向けワークショップ① 〜シニア編〜」を開催予定! 詳細は後日ご案内します。■■

https://kripalu.jp/product/16852?fm-contact-purpose=%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%81%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%82%B8%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%E6%A4%85%E5%AD%90%E3%83%A8%E3%82%AC%E3%80%80%EF%BC%BB%E3%82%B7%E3%83%8B%E3%82%A2%E5%89%B2%E5%BC%95%E3%81%82%E3%82%8A%EF%BC%BD

2017年7月23日 (日)

アンチエイジングの為の椅子を使ったヨガ教室

Dscn0391 某高校の保護者会企画部さんから呼んでいただきました。

                                                                                                                                                                     ありがとうございました。

椅子ヨガ(チェアヨガ)最初のきっかけは

シニアに向けてのメディカルヨガのトレーニングでした。

どこかに不具合がある人、母も含め加齢からくるマットの上でのヨガは座りずらいの意見等。

そんな人に  なんとなく クリパルヨガのエッセンスが伝えられたらと思い学びました。

それからは 実際のクラスです。

縁あり、約3年週1というペースで45分間のクラスをしています。

クラスを続ける中で、来てくれるみなさんが今日はどうたったかとか、体はどうだったとか、

時々シエアしてくれます。 本当に少しづつ、心持ちが変化していくように思います。

このヨガは自由です。どんな体験もありです。また個人をとても尊重するし、

マイペースでどうぞどうぞです。

昨日もそうですが、様々な場で 椅子ヨガを体験する みなさんに触れる中、

気持ちも新たに もっと広めたいと思いました。必要としている人はいる。

この秋は いつものクラス以外に 椅子ヨガのクラスWSを開催しようと思っています。

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2017年6月13日 (火)

6/18(日)代官山のヨガ

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代官山のクリパルヨガ -Yoga Flow-


日時:6/18(日)11:30~12:45   開催場所:代官山駅近く


持ち物:動きやすい格好・飲み物等・ヨガマット

(施設のスポーツマットは利用いただけます。)

少し汗ばむ程度の運動量です。


参加費:¥2000-


参加希望の方は前日21:00までにメールをお願いします。

久々の代官山です。リラックス+リフレッシュ・エネルギーチャージに

タイミングがあえば どうぞいらしてください。

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★開催場所は参加なさる方に個別に連絡いたします。

















2016年12月 5日 (月)

12月WS 冬の陰ヨガ〜内への問いかけ

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日時:12月25日(日)13:30~14:50

会場:代官山駅近く(★予約時にご連絡します。)

自分自身への問い、深く静かに探求します。

クリパルヨガのエッセンス、探る、and breathe..
ポーズのエッジで とどまりホールド。

感覚、感情、体験はそのままに、生まれては消えていく。

今、私に意識を向けていきます。

来年への飛翔にそなえて。



対象者:ヨガ経験者対象のクラスです。
   (陰ヨガ経験の有無は問いません。)

受講費:¥3,000-

予約受付:当日11:00まで
ドアオープン:13:15(開始5分前には入室ください。)

★ヨガマット:施設のスポーツマット利用いただけます。
★持ち物:必要であればブランケット等はご持参ください。
★服装:動きやすい服装。




陰ヨガについて
ポーズに入ったら、筋肉の力をゆるめ(リラックスし過ぎない)
ある程度、圧がかかるとところでホールドします。
ホールドタイムはポーズにもよりますが、1分〜6分間。
内側に意識を向けていきます。瞑想的なヨガとも言えるでしよう。





2016年11月24日 (木)

得意なことをお仕事につなげる

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これ得意、やりますよ!
こんなこと誰かに頼めないかな?
自分の得意分野をチケットにしてお仕事にできます。

ヨガで取材をうけました。
インタビューをよくまとめていただいてます。

http://life.anytimes.jp/13940/














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