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2016年12月 5日 (月)

12月WS 冬の陰ヨガ〜内への問いかけ

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日時:12月25日(日)13:30~14:50

会場:代官山駅近く(★予約時にご連絡します。)

自分自身への問い、深く静かに探求します。

クリパルヨガのエッセンス、探る、and breathe..
ポーズのエッジで とどまりホールド。

感覚、感情、体験はそのままに、生まれては消えていく。

今、私に意識を向けていきます。

来年への飛翔にそなえて。



対象者:ヨガ経験者対象のクラスです。
   (陰ヨガ経験の有無は問いません。)

受講費:¥3,000-

予約受付:当日11:00まで
ドアオープン:13:15(開始5分前には入室ください。)

★ヨガマット:施設のスポーツマット利用いただけます。
★持ち物:必要であればブランケット等はご持参ください。
★服装:動きやすい服装。




陰ヨガについて
ポーズに入ったら、筋肉の力をゆるめ(リラックスし過ぎない)
ある程度、圧がかかるとところでホールドします。
ホールドタイムはポーズにもよりますが、1分〜6分間。
内側に意識を向けていきます。瞑想的なヨガとも言えるでしよう。





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