東京は雨の４月始まり🌸になりました。このところ寒い日が続いてます。
みなさま、元気でお過ごしでしょうか？
４月は何かしら変化の時期ですね
新年度は、会社や学校始まり 自分や周りの環境も変わったり、
季節の移り変わり寒暖差を伴い、春・真っ只中へと移行中です。
そんな私たちを取り巻く春先の変化は
ちょっとしたストレスにつながります。
春始まりは、心身のバランスを崩しやすくなる季節とも言えます。
ONとOFFの切り替えを
休める時は ゆっくり過ごすことをお勧めしますが、
忙しい日常で
そうもできないなぁ～とお思いなら
試しに、5分・10分、ただ座る。
呼吸を意識してみる
今の自分を省みる時間を持ってみませんか？
そのサポートに、コチラのアプリはなるかもしれません。
ご存知の方も多いと思いますが【インサイトタイマー】です。
App Store
Google Play
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2&hl=ja
かなり前からありますが
最近では、使いやすい機能も増えてます。
私は、瞑想やヨガのタイマーとして使ってます。（無料版）
時間を決め、開始と終了時に好きな鐘が鳴るように設定します。
開始時に、今の気分チエックや意図を決めて行う機能は
１日の始まりに、自分に立ち戻るひと時になってます。
いかがですか？
もし興味はありましたら、アプリをチエックしてみてください。
では、このあたりで
まえがき長くなりましたが、下記はクラス案内です。
今月のクラスはオンラインのみとなりますが、タイミングが合えばどうぞいらしてください。
クラスは全て、アーカイブ（録画）付きとなります。
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ZOOMオンライン-クラス
朝ヨガ（毎週日）４月は月３回
日程：4/13,20,27
時間：8:00~8:40（40分
内容：季節にあわせた、クリパルヨガ（ジェントル）週替わりメニュー
クラス内容は詳細は下記よりご確認ください。
https://select-type.com/rsv/?id=D0kAIzrEr68&c_id=103563
特典：マンスリー＆単発チケット
動画のアーカイブ付き（4月いっぱい視聴可）
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参加費
マンスリーチケット（月3回）:￥2,700（税込）
単発チケット （１回）:￥1,000（税込）
アーカイブチケット（上記と同額）
・マンスリーチケットは開始日のみの予約で完了（メッセージ欄にマンスリーと記入ください）
・アーカイブチケットは参加したい日程を予約（メッセージ欄にアーカイブ参加と記入ください）
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春の陰ヨガ
日程：4/19（土）
時間：10:00~11:30
テーマ：春の陰ヨガ
クラス内容は詳細は下記よりご確認ください。
https://select-type.com/rsv/?id=D0kAIzrEr68&c_id=103563
特典：クラス動画アーカイブ付き（配信日から１ヶ月視聴可）
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参加費
単発チケット ：¥1,800-（税込）
アーカイブチケット：（上記と同額）
アーカイブ参加のみも予約受付中。メッセージ欄にアーカイブ参加と記入
オンライン-クラスは事前決済になります。
予約手続き後（Paypay/ゆうちょ銀行）お振込ください。
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PV プライベート（対面）
このタイミングで身体を見直してみませんか？
ヨガ🔰～経験者、ティチングしていますという方々も
ご相談に応じます。
日時：双方が良い日程で調整いたします。
時間：75分（初回90分ぐらい）
場所：奥沢・自由が丘駅近く
持ち物：動きやすいウエア（ヨガマット等不要）
１回チケット：￥8,000（税込）
３回チケット：￥20,000（税込）2ヶ月間有効
【クラス内容】
当日のヒアリングにより
意向を確認の上、クラスメニューを組み立て提案します。
ヒアリング・クリパルヨガ・陰ヨガ・瞑想・PRYTヨガセラピー・シエアリングやジャーナリング等
PVの問い合わせ、希望日時などコチラから問い合わせください。
【番外】
・オンラインでも可能です。（ZOOM対応します）
・ご自宅へ、ご希望場所に伺えます。（交通費をご負担いただきます）
・セミプライベート（お二人まで）対応可能です。
では、このあたりで、
最後まで読んでいただきありがとうございます。
Mitsuyo Isshiki（╹◡╹）
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