ムサコ★ヨガクラス4月(3/30改定)プライベートレッスン

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4月のムサコ(武蔵小杉駅周辺での)ヨガクラスのお知らせです
 

新型コロナウィルス感染拡大リスクを考慮しヨガクラスを限定して行います。

当面の間はプライベートレッスン(セミプライベートレッスン2名)のみの受付になります

開催日時
4/8  (水)10:30~11:50 
4/12(日)11:00~12:20
4/18(土)10:30~11:50
4/22(水)10:30~11:50
4/26(日)11:00~12:20

開催場所
集会所(武蔵小杉駅北口ロータリー徒歩8分)

施設は公団管理の地域集会所で、不特定多数の使用はありません
衛生面に関しましては出来うる限りの対応をして使用します


受講費(期間限定)
プライベート:¥5,000-
セミプライベート:¥3,500- 


基本はプライベートレッスンでお申し込みいただきます

クラスはオーダーレッスンとなります(希望レッスンをお申し出ください。内容につきましてもリクエスト可能です)
例:クリパルヨガ 中程度の運動量(呼吸をしっかり無理なく身体を動かしてスッキリしたい)


・クリパルヨガ
・陰ヨガ
・陰陽ヨガ


セミプライベートに関しまして


お申し込み日に他の方も後から申し込まれた場合(先着の方の希望レッスン優先)相互の同意があればセミプライベートレッスンは可能です
予めご友人(ご家族)と受講を希望される方は、セミプライベートレッスン可能です


予約受付中▶︎musakoyoga


申し込み時に ・希望日 ・クラス名 ・セミプライベート可能の有無を明記いただきご連絡ください
予約メールをいただきましたら、確認して予約受理のメールを送ります
プラインベートレッスンに興味がありましたら、この機会にどうぞ受けてみてください

 

ムサコ★ヨガ安全面でのとりくみ

・当面の間はプライベートまたはセミプライベートレッスンとします(通常9名入る部屋スペースです)

・講師はクラス前の手洗い検温をしてクラスを行います。熱(37度以上)があり風邪に近い症が出た場合はクラスを休講にします

・使用クラス前後のモップがけ、出入り口のノブ除菌を行います

・クラス中に部屋の換気を行います(15分に1回程度)

・受講生に触れる(ハンズオン)アシストはいたしません

 

・受講生は 当日に熱(37度以上)があり風邪に近い症が出た場合はクラスを辞退ください

・クラスに入室前に手洗いをお願いします

・ヨガマットや必要な道具はご持参ください

・マスクを使用しての受講可能です 


2020/3/30改定更新 
           

 

こんな時期ですが、入り口あれば出口ありです。元気な4月をお過ごしください

一色光代 (Mitsu) 

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2020年3月26日 (木)

Spice Carrot Cake🥕

 

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おもいっきり🥕キャロット・ケーキを食べたい。それが作り始めた理由です

シナモンベースなんだけど、他のスパイスも入って不思議な味

ずっしり、しっとり濃厚に、でも野菜なんで(ケーキより罪悪感なし)大丈夫に❤️魅了されました

 

時々、お洒落なCafeにあったり、代官山あたりのパン屋さんで見かけけるけど、

買うと案外高いのです。自分で作れますよー、「私、失敗しないので」と、言えるぐらい簡単!!

この時期お家で作ってみては、免疫も⤴︎家族も笑顔なります

 

 

レシピは某サイトで見かけたものを自己流アレンジしています

 

🥕Spice Carrot Cake(ケーキ焼き型18cm角形)

・卵               2個

・砂糖          160g(白砂糖ときび砂糖を混ぜたりデーツを刻んだものを入れたり、アレンジしてもいいよ)

・にんじん        220g(質のよいもの、無農薬のもの等)

・オーリーブ油      120g(サラダ油でも可)

・小麦粉         180g(米粉を少し混ぜることもあり)

・重 曹         小さじ1

・ベーキングパウダー    小さじ1+1/2

・シナモン        小さじ1(もう少し多めにお好みでどうぞ)

・その他のスパイス            カルダモン・グローブ・ナツメグ・クミン・オールスパイス等(お好みで)

・岩塩          ひとつまみ

・レーズン/くるみ     各20g(お好みで)

 

🥕フロスティング用材料

・クリームチーズ     100g

・砂糖          25g

・レモン汁        小さじ1

・ラム酒         小さじ1/2(お好みで)

・ピスタチオかくるみ(飾り用)少々

 

🥕作り方

① 小麦粉、重曹、ベーキングパウダー、シナモン等の粉類を量り、合わせてふるっておく(その他のスパイスも加える)

 

② くるみやレーズン、ピスタチオなど荒く刻んでおく

 

③ 卵に砂糖をいれ混ぜ合わせ ← オーリーブ油を加え、もったりするまで混ぜあわせる

 

④ にんじんはフードプロフェッサーですりおろし程度に細かくする(すりおろしてもいい、1/3程度はみじん切りにすると食感が残ります)

 

★オーブンを180度にあたためる

 

⑤ ③の中に、にんじんをいれて混ぜ合わせる←粉、レーズンやくるみ、岩塩もひとつまみ入れて全体を混ぜ合わせる(こねないよう注意)

⑥ クッキングペーパーを引いた型の中に⑤を流し込み、オーブンで35分くらい焼く(オーブンにもよります35~40分焦げすぎないように)

⑦ フロスティングを作り始めます。

★常温で柔らかくしたクリームチーズの中に砂糖・レモン汁・ラム酒(お好み)を加え混ぜ合わせる(湯煎でクリームチーズを柔らかくすると混ぜやすいです)

⑧ オーブンの中のケーキの中央あたりに串をさし、何もついてこなければケーキは出来上がり

★熱がとれてからフロスティングを上にのせ、少し厚めに伸ばしくるみ(ピスタチオ)を飾ってください

 

🥕その他

・自己流ですが、焼きあがったケーキの上にシロップをさっと染み込ませるとより美味いです。その上にフロスティングです

(シロップ: メープルシロップ大さじ1  レモン汁1/2  ラム酒1/2 )

・フロスティングを塗ってからは、冷蔵庫で半日以上おいてしっとりなじませます

・冷蔵庫で翌日〜2日頃が食べ頃かもしれません

 

 

出来上がりでフロスティングをしないまま、ほかほかで食べるのも好きです❤️優しい味がします

ではではお楽しみください。


Mitsu (ᵔᴥᵔ)

次回は こねる瞑想→手こねベーグルの回かもです

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